Le syndrome de l’imposteur: une limite au leadership

Le syndrome de l’imposteur est une réalité silencieuse mais omniprésente dans le monde professionnel. Il s’agit de ce sentiment pernicieux qui nous fait douter de nos compétences, malgré des preuves tangibles de réussite. Certaines études évaluent à 62% le pourcentage de gestionnaires ayant ce syndrome. Vous avez probablement déjà expérimenté ce syndrome. Il serait erroné de croire que nous en sommes à l’abri.

Je l’ai expérimenté. Je l’expérimente encore parfois. Et pourtant, je l’enseigne dans mes ateliers.

Ce syndrome touche donc des personnes de tous horizons, des jeunes diplômés aux cadres supérieurs, et peut devenir un frein majeur au leadership.

Qu’est-ce que le syndrome de l’imposteur ?

Le terme “syndrome de l’imposteur” a été introduit pour la première fois dans les années 1970 par les psychologues Pauline Clance et Suzanne Imes. Il décrit un état psychologique dans lequel une personne ne parvient pas à intégrer ses accomplissements et attribue souvent ses succès à des facteurs externes tels que la chance ou les collègues, plutôt qu’à ses propres compétences et efforts. Ce phénomène s’accompagne généralement d’une peur intense d’être exposé comme un imposteur.

Les conséquences du syndrome de l’imposteur

Le syndrome de l’imposteur peut avoir des conséquences significatives sur le bien-être mental et émotionnel. Il peut entraîner :

✶ Stress et anxiété : La peur constante de l’échec ou d’être démasqué peut générer un niveau élevé de stress.

✶ Perfectionnisme : Ceux qui souffrent de ce syndrome tendent à adopter un comportement perfectionniste, ce qui peut conduire à l’épuisement professionnel.

✶ Procrastination : La crainte de ne pas être à la hauteur peut également conduire à retarder ou éviter les tâches importantes.

✶ Sabotage de carrière : En évitant de prendre des risques ou de postuler à des promotions, les personnes affectées limitent leur propre progression professionnelle.

Et ces conséquences plutôt personnelles à l’individu ont des conséquences directes sur l’organisation:

✶ Baisse de productivité

✶ Diminution de l’innovation

✶ Climat de travail négatif et lourd

✶ Augmentation du taux de roulement

✶ Sous-utilisation du talent

✶ Impact sur la cohésion d’équipe

✶ Réputation de l’entreprise

Comment le coaching peut aider à surmonter le syndrome de l’imposteur?

1. Prendre conscience du problème : Le coaching commence par une prise de conscience. Il aide à identifier les pensées négatives et les croyances limitantes qui alimentent le syndrome de l’imposteur.

2. Développer la confiance en soi : Un coach travaille avec vous pour renforcer votre confiance en vous. Cela passe par la reconnaissance de vos réalisations et la dissociation de votre identité de vos erreurs ou de vos échecs.

3. Revoir ses attentes : Le coaching aide à réaligner vos attentes sur la réalité. En comprenant que l’erreur fait partie du processus d’apprentissage, vous réduisez la pression sur vous-même.

4. Acquérir des compétences en gestion des émotions : Le coaching propose des stratégies pour mieux gérer le stress et l’anxiété, deux symptômes courants du syndrome de l’imposteur. Cela inclut des techniques de relaxation, de pleine conscience et de gestion du temps.

5. Favoriser l’autocompassion : Apprendre à être bienveillant envers soi-même est essentiel. Le coaching encourage l’autocompassion, ce qui permet de se pardonner ses erreurs et de célébrer ses réussites.

Le syndrome de l’imposteur ne doit pas être une barrière à votre succès. Grâce à un accompagnement personnalisé et au coaching, il est possible de reprendre confiance en vos compétences et de vous affranchir de ces doutes inutiles.

Vous me direz que je prêche pour ma paroisse? Je vous répondrai que j’ai surtout marché le chemin.

Le voyage vers l’authenticité et la pleine reconnaissance de votre valeur commence par une étape simple : la prise de conscience et l’action. Vous n’avez pas besoin de lutter seul. Ensemble, nous pouvons travailler pour transformer ces pensées limitantes en un élan de croissance et de réussite.

Emilie Béliveau, CRHA
Consultante RH et coach certifiée

Amoureuse de l’être humain, Émilie est diplômée en relations industrielles et possède plus de 15 ans de pratiques variées dans des grandes organisations. De par ces expériences, la gestion du changement, la consolidation d'équipe et le développement du leadership conscient sont assurément ses expertises.

Ayant pour mission d'humaniser les entreprises, elle a récemment pris sa retraite du monde corporatif. Maintenant consultante RH et coach double certifiée, elle permet à l'intelligence émotionnelle d'être au service des leaders.

Dotée d’une grande écoute, elle se distingue par son intuition et son empathie qui lui permettent de lire aisément les situations et de capter toutes les petites nuances subtiles des équipes et des organisations.t le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence.